Yeni yıla formda girmeyi planlayanlar! İlk adımı yılbaşı gecesi atın... Türkiye'nin ünlü diyetisyenleri lezzetli ve sağlıklı yılbaşı sofraları için önerilerde bulundular Et olarak neyi tercih etmeli? Hangi içkiden ne kadar içilmeli? Tatlıdan neden uzak durulmalı? Ertesi gün için sağlıklı beslenme önerileri.....


Yemek öncesi:
* Peynir salata ve sebze yiyin. Yemek:
* Sebze çorbası için.
* Hindi eti tüketin. (Kırmızı ete göre daha az yağ içerir.)
* Yemek sonrası tatlı yemek istiyorsanız yemeğinizin yanında pilav almayın.
* Bol salata yiyin.
* İstediğiniz kadar salatalık biber havuç marul kabak ve çiğ karnabahar yiyebilirsiniz.

İçki:
* Ertesi sabah şiş uyanmak istemiyorsanız alkol ile birlikte bol su tüketin.

Kuruyemiş:
* Kuruyemiş seçerken dikkatli olun. 1 avuç beyaz leblebi 70 kalori 1 avuç şamfıstığı yaklaşık 180-200 kaloridir.

Meyve-Tatlı:
* Cevizli kabak tatlısı
* Kaymaksız ayva tatlısı ya da
* Fırında armut veya elma dondurma ile servis edilebilir.

Ertesi gün:
* Alkol vücutta su tutar. Ertesi sabah eliniz yüzünüz şiş halde uyanabilirsiniz. Bu durumu önlemek için bazı

öneriler:
* 1 litre su 1 demet maydanoz 1 çay kaşığı toz zencefili kaynatın. Daha sonra içine 1 çay kaşığı bal ve yarım limonun suyunu ekleyin ve taze nane yaprakları ile aromasını kuvvetlendirin. Gün boyunca bu karışımı için.
* 1 kg. salatalığın katı meyve suyu sıkacağı ile suyunu çıkarıp üzerine 2 greyfurt 1 portakal 1 limon suyunu ekleyin ve gün boyu için.
* Öğünlerinizde sebze çorbasını salatayı ve 1-2 dilim tuzsuz etimeği tercih edin.
* Öğün aralarında bol bol su bitki çayları ve sebze suları için.
* 2-3 kuru kayısı veya ceviz yiyin.

Öneriler:
* Özel günlerde ve tatilde diyet yapmak yerine kilo almamaya çalışın. Yeni yılı karşılarken canınızın istediği her şeyin tadına bakın ama ölçüyü kaçırmamaya özen gösterin. Yemeğe çok aç gitmeyin. Saat 18.00 - 19.00 civarı diyet krakerle ayran bitki çayıyla bisküvi 1 dilim ekmekle peynir veya 10 -15 fındık atıştırın. Ayrıca bol su için.