Migreni olanlar ne yapmalı?


Migren pek çok kişinin yaşam kalitesini düşüren
önemli bir rahatsızlık. Zonklayıcı tipte bir ağrı olarak tarif
edilebilen migren, hava değişimi, alkol, açlık ve uzun süreli uyk İlgili Bağlantılar

kuya
bağlı olarak görülebiliyor. Ayrıca aşırı kahve tüketimi, uykusuzluk,
depresyon da etkili olabiliyor.



Migren daha çok kadınlarda görülmekle birlikte
erkeklerde de migrene rastlanıyor. Migrenli hastalarda depresyon, panik
atak, gerginlik, epilepsi gibi sorunlar daha sık görülüyor.



Aileden miras



Kadınların ortalama yüzde 18′inde erkeklerin yüzde
ise 6’sında görülen migrende aile öyküsü de etkili. Migren hastalarının
yaklaşık yüzde 70′inde ailede migren öyküsü bulunuyor. Araştırmalar
migren ağrısı olan kişilerin ancak yüzde 50’sinin doktora başvurduğunu
da göstermiştir.



Doktora danışmadan ilaç kullanmak son derece
sakıncalıdır. Bu kişilerde yanlış ilaç kullanımına bağlı olarak daha
sık kriz yaşandığı ve tedavinin zorlaştığı belirlenmiştir.



Çikolataya hayır!



Bazı yiyecekler de migreni tetikleyebileceğinden.
beslenme şekline dikkat etmek gerekiyor. Peynir migren ağrılarını
arttırır. Açlık ve kan şekerinin düşmesi de migrene sebep olabilir.
Migreni olan kişilerin çikolata ve vanilyalı yiyecekleri tüketmemesi,
yeşil sebze ve tahıl ağırlıklı beslenmesi öneriliyor.



Migren sırasında mide bulantısı da görülebilir. Başa
soğuk kompres uygulamak, baş ve boyun masajı, sessiz ve loş ışıklı bir
yerde dinlenmek migren atağının etkilerini yavaşlatabilir.