Hangi renk gıda neye iyi geliyor?

**BöürtleN** · 02-24-2008, 10:36 AM

İşte renklerine göre besinler ve yararları:
Hangi renk gıda neye iyi geliyor?
Meyve ve sebzelerin renkleri hayatımızı nasıl etkiliyor?

Amerikan Kanser Derneği ve John Hopkins Hastanesi'nin yaptığı ortak araştırma diyeti oluşturan renklerin hastalıklarla yakın ilişkisi olduğunu ortaya çıkardı.Sebze ve meyveden zengin diyet kanser ve kronik hastalık riskini azaltıyor. Beyazlar kolesterolü düşürürken morlar kanser ve hafızada çok etkili."Ne yersek oyuz" sözü bir kez daha doğrulandı.

Yapılan son çalışmalar günlük olarak 5 ve üzerinde renkli sebze ve meyve tüketiminin sağlıklı yaşam için çok önemli olduğunu kanıtladı.

Sebze ve meyvelerin sağladıkları vitamin mineral posa ve fitokimyasallar ile sağlığı geliştirdikleri yaşlanmanın neden olduğu etkileri önledikleri kanser ve kalp hastalıkları riskini azalttıkları belirlendi.

BEYAZ GIDALAR

Beyaz renkli besinler LDL kolesterolü düşürüp kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Muz armut karnabahar sarımsak soğan mantar patates gibi beyaz renkli besinleri tüketerek kalp hastalıkları riskinizi minimuma indirmeniz mümkün.

MAVİ VE MOR

Mavi ve mor renkli besinler etkisini en çok hafıza üzerinde gösteriyor. Bu renkteki gıdalar pek çok kanser türüne (başta prostat kanseri olmak üzere) yakalanma riskini azaltıyor. Dolaşım sisteminin korunmasına ve sağlıklı yaşlanmaya da yardım ediyor. Erik siyah üzüm patlıcan böğürtlen incir yaban mersini lahana gibi besinleri yoğun tüketmeye özen gösterin uyarısında bulunuyor uzmanlar.

SARI VE TURUNCU

Sarı ve turuncu renkli besinler bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor. Göz ve kalp hastalıklarına karşı kalkan oluşturuyor. Portakal şeftali mango kavun havuç ananas üzüm balkabağı kayısı sarı elma mısır bu renk besinler arasında.

YEŞİL GIDALAR

Yeşil renkli besinler kemikleri koruyor dişleri güçlendiriyor göz sağlığına zarar gelmesini önlüyor. Bazı kanser türlerine yakalanma riskini de azaltıyor. Yeşil renkli gıdalar arasında kivi ıspanak brokoli brüksel lahanası marul lahana avakado yeşil elma salatalık biber taze soğan roka gibi besinler yer alıyor.

KIRMIZI GIDALAR

Domates kırmızı elma çilek karpuz ahududu kiraz turp gibi kırmızı besinler sağlık açısından oldukça önemli. Kırmızı renkli besinlerin Alzheimer hastalığından korunmada başrolü oynadığı artık kanıtlandı. Kırmızı besinler kalbin kan akımını düzenliyor ve üriner sistemin sağlığını da koruyor.

**LEYDi** · 03-20-2008, 08:46 PM

eMEĞİNE SAĞLIK

02-24-2008, 10:36 AM	#1 (permalink)
BöürtleN Onursal	Hangi renk gıda neye iyi geliyor? İşte renklerine göre besinler ve yararları: Hangi renk gıda neye iyi geliyor? Meyve ve sebzelerin renkleri hayatımızı nasıl etkiliyor? Amerikan Kanser Derneği ve John Hopkins Hastanesi'nin yaptığı ortak araştırma diyeti oluşturan renklerin hastalıklarla yakın ilişkisi olduğunu ortaya çıkardı.Sebze ve meyveden zengin diyet kanser ve kronik hastalık riskini azaltıyor. Beyazlar kolesterolü düşürürken morlar kanser ve hafızada çok etkili."Ne yersek oyuz" sözü bir kez daha doğrulandı. Yapılan son çalışmalar günlük olarak 5 ve üzerinde renkli sebze ve meyve tüketiminin sağlıklı yaşam için çok önemli olduğunu kanıtladı. Sebze ve meyvelerin sağladıkları vitamin mineral posa ve fitokimyasallar ile sağlığı geliştirdikleri yaşlanmanın neden olduğu etkileri önledikleri kanser ve kalp hastalıkları riskini azalttıkları belirlendi. BEYAZ GIDALAR Beyaz renkli besinler LDL kolesterolü düşürüp kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Muz armut karnabahar sarımsak soğan mantar patates gibi beyaz renkli besinleri tüketerek kalp hastalıkları riskinizi minimuma indirmeniz mümkün. MAVİ VE MOR Mavi ve mor renkli besinler etkisini en çok hafıza üzerinde gösteriyor. Bu renkteki gıdalar pek çok kanser türüne (başta prostat kanseri olmak üzere) yakalanma riskini azaltıyor. Dolaşım sisteminin korunmasına ve sağlıklı yaşlanmaya da yardım ediyor. Erik siyah üzüm patlıcan böğürtlen incir yaban mersini lahana gibi besinleri yoğun tüketmeye özen gösterin uyarısında bulunuyor uzmanlar. SARI VE TURUNCU Sarı ve turuncu renkli besinler bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor. Göz ve kalp hastalıklarına karşı kalkan oluşturuyor. Portakal şeftali mango kavun havuç ananas üzüm balkabağı kayısı sarı elma mısır bu renk besinler arasında. YEŞİL GIDALAR Yeşil renkli besinler kemikleri koruyor dişleri güçlendiriyor göz sağlığına zarar gelmesini önlüyor. Bazı kanser türlerine yakalanma riskini de azaltıyor. Yeşil renkli gıdalar arasında kivi ıspanak brokoli brüksel lahanası marul lahana avakado yeşil elma salatalık biber taze soğan roka gibi besinler yer alıyor. KIRMIZI GIDALAR Domates kırmızı elma çilek karpuz ahududu kiraz turp gibi kırmızı besinler sağlık açısından oldukça önemli. Kırmızı renkli besinlerin Alzheimer hastalığından korunmada başrolü oynadığı artık kanıtlandı. Kırmızı besinler kalbin kan akımını düzenliyor ve üriner sistemin sağlığını da koruyor.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	UslanmaM	Cevaplar	Son Mesaj
Hangi sebze, neye iyi geliyor?	RebelliouS	Bakım ve Makyaj	0	01-21-2008 05:33 PM
Kızılcık Neye İyi Geliyor?	ÇiÇEK	Sağlık ve Yaşam	0	07-28-2007 03:36 AM
Şalgam Neye İyi Geliyor?	EXiR	Sağlık ve Yaşam	0	07-28-2007 01:10 AM
Elma Neye İyi Geliyor?	EXiR	Sağlık ve Yaşam	0	07-28-2007 01:05 AM

03-20-2008, 08:46 PM	#2 (permalink)
LEYDi Mareşal	eMEĞİNE SAĞLIK

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)