Ağız ve diş bakımı
Diş fırçalama
- Düzenli diş fırçalama günde en az iki kez diş fırçalamaktır: Sabah kahvaltıdan sonra ve geceleri yatmadan önce.
- Alt ve üst çeneler
birbirinden ayrı olarak fırçalanmalıdır. Doğru diş fırçalama tekniği fırçanın her iki çenede de dişetinden dişe doğru kullanılmasını ifade eder. Yani tek yönlü süpürme hareketi.
- Fırça ağız içinde sırayla tüm dişleri dolaşmalıdır ve fırçalanmayan diş yüzeyi kalmamalıdır.
- Sadece dişlerin çiğneme yüzeyleri ileri geri fırça hareketi ile temizlenmelidir.
- Linkleri Üyelerimiz Görebilir. UslanmaM Üyeliği İçin Tıklayın üst yüzeyi de mutlaka fırçalanması gereken bir bölgedir. Dil pütürlü yüzeyinden dolayı ağız kokusuna neden olan çok sayıda bakteriye barınak oluşturur. Bu bakteriler en çok dilin boğaza yakın (sırt) kısmında bulunurlar. Bu nedenle dilin geriye doğru olan bölgeleri de fırçalanmaya çalışılmalıdır. Linkleri Üyelerimiz Görebilir. UslanmaM Üyeliği İçin Tıklayın bulantısı Linkleri Üyelerimiz Görebilir. UslanmaM Üyeliği İçin Tıklayın olan hastalar nefes verip tekrar nefes almadan fırçayı mümkün olduğunca geriye götürüp fırçalamalıdır. Zamanla bulantı refleksi azalacaktır.
- Diş fırçası kullanımdan önce ıslatılmamalıdır ve üzerine nohut büyüklüğünde diş macunu sürülerek fırçalanmaya başlanmalıdır. (macun reklamlarındaki gibi tüm fırça yüzeyini kaplayacak şekilde değil)
- Tüm diş yüzeyleri tarif edilen şekilde fırçalandığında zaten ideal olan iki dakikalık diş fırçalama süresi oluşmaktadır.
Diş ipi kullanımı
Linkleri Üyelerimiz Görebilir. UslanmaM Üyeliği İçin Tıklayın dişlerin ara yüzeylerini temizlemek için en etkili araçlardan biridir. Önemli olan sabırla günde en az bir kere ve genellikle gece yatmadan önce bu işlemi gerçekleştirmektir.İşaret parmakları arasında gergince tutalan diş ipi ile dişlerin ara yüzeyleri
diş ipini diş etine batırmadan rahatlıkla temizlenelebilir. Eğer diş ipi diş aralarına girmiyorsa bunun genellikle üç anlamı olabilir:
- O dişler arasında Linkleri Üyelerimiz Görebilir. UslanmaM Üyeliği İçin Tıklayın olabilir
- Dişlerden birinde çürük olabilir
- Dişlerdeki dolgularda kırılma/çatlama olabilir.
Su ile gargara
- Linkleri Üyelerimiz Görebilir. UslanmaM Üyeliği İçin Tıklayın ağız sağlığı için yeryüzündeki en yararlı maddelerden biridir.
- Su ile gargara su içmek ya da ağaza su alıp tükürmek demek değildir. Suyun ağız içinde her bölgeye değecek şekilde dolaştırılmasıdır.
- Su ile gargara günümüz insanının yoğun temposu ve temizlik alışkanlığına dönük gönülsüzlüğü için en iyi çarelerden biridir.
- Yediğimiz içtiğimiz her şeyden sonra mümkünse ağzımızı su ile çalkalamak ağız sağlığı için yararlı olacaktır.
- Kişi yanında küçük bir şişe su dolaştırarak bu alışkanlığı edinebilir.
- Ilık su içine katılmış bir çay kaşığı tuz gargarası ise ağızdaki bakteri florasını azaltır. Ayrıca diş etleri ile dişler arasındaki ödem miktarını azaltarak diş etlerinde sıkılaşma sağlar.
Renklendiricileri engelleme
Günümüz dünyasında diş hekimliğinin ve ağız-diş sağlığının en önemli düşmanı renklendiricilerdir. Sigara-tütün kullanımı
çay
kahve türleri
kola vb. içecekler
çikolata vb. şekerlemeler ve birçok ürün dişleri olumsuz etkilemektedir. Kullanıyorsanız her türlü tütünlü içeceği filtreli ağızlıkla içmek önerilir. Çay ve kahvenin açık tüketilmesini
kola ve içeceklerin
hafif (
light) ve açık renkte olanlarının içilmesi tavsiye edilir. Çikolata ve şeker tüketiminden sonra ise su ile kuvvetlice ağzın çalkalanması ve mümkünse diş fırçalaması önemlidir.
Düzenli diş hekimi kontrolü
Diş fırçası üç ayda bir değiştirmelidir. Islak kalan fırçada mikrop üremesi kolaydır. Aynı anda en az 3 fırça kullanmanız yararınıza olacaktır. Diş fırçalarınızı başkalarının fırçalarından ayrı yerlerde tutmalısınız. Banyo aynasında
cüzdanınızda vb. kendinizi ağız bakımı konusunda motive eden işaret ya da simgeler bulundurmalısınız. 6 ayda bir
Linkleri Üyelerimiz Görebilir. UslanmaM Üyeliği İçin Tıklayın kontrole gitmeniz diş sağlınız için önemlidir.
01-27-2008, 10:13 AM
Ağız ve diş bakımı
Normal
