Bilgisayar ve televizyon karşısında yatmadan önce geçirilen her dakika
bir sonraki gün yorgunluğa neden oluyor.
Herkes kadar uyuyor ancak sabahları uykunuzu alamadığınızı düşünüyorsanız
sorun yatmadan önce yaptıklarınızdan kaynaklanıyor olabilir.
Japonya’nın Osaka Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma
yatmadan önce zamanlarını bilgisayar veya televizyon karşısında geçirenlerin uykusuzluktan daha çok şikayet ettiklerini ortaya koydu.
Yaklaşık 6 bin kişinin katıldığı araştırmada
uyku öncesi elektronik aletlerin karşısına geçen deneklerin sabahları kendilerini daha yorgun hissetikleri sonucuna varıldı.
Araştırmanın en ilgi çekici yanıysa
daha az uyumaktan yakınan katılımcıların
aslında yatmadan önce bilgisayar karşısına geçmeyenlerle aynı süreyi uykuda geçirmelerine rağmen uykusuz kaldıklarını düşünmeleri.
Bu durum
bilgisayar ve televizyon başında geçirilen uzun sürenin belki uyku süresini değil ama uyku kalitesi ve uyku ihtiyacını etkilemesine bağlanıyor.
Uzmanlar
özellikle internet tutkunlarının yeterli miktarda uyusalar da daha yorgun uyandıklarını söylüyor.
09-15-2007, 01:01 AM
Yatmadan önce ekran karşına geçmeyin!
Benzer Konular
Normal
