İşte zayıflatan 6 taktik

**okanT** · 08-05-2007, 04:30 PM

Yazın son ayındayız.. Hala zayıflamadıysanız bu taktikler size göre...
Yazın son ayındayız.. Hala zayıflamadıysanız ve bu konuda istekliyseniz aşağıdaki stratejiler size yardımcı olabilir...
1. Arkadaş desteği alın..
Bazı insanlar hedeflerine

başarılarını konuşacak veya fikir edinebilecek arkadaş

terapist

eş

sevgililer sayesinde ulaşır. Eğer bu tip biriyseniz zayıflama problemlerinizi aşarken

yargılamayan

koşulsuz destek veren birileriyle olun. Arkadaşlarınızın desteğiyle iyiye gittiğinizi düşünüyorsanız
onlara danışmayı sürdürün.

2. Yavaş yiyin
Yemeğin tadını alın.. Yumuşaklığının veya sertliğinin tadını çıkarın.. Her iki çiğnemede çatalınızı bir kenara koyun

yemeğin tadını çıkarın ve yemek boyunca su aaaaaaayın..

3. Yanınızda her zaman şekersiz sakız bulundurun
Şekersiz sakız

canınız tatlı istediğinde ağzınızı meşgul etmenizi sağlar. Bu nedenle daha az atıştırma ihtiyacı hissedersiniz. Dişlerinizi fırçalamadığınız zaman dişlerinizin temiz kalmasını sağlar.

4. Dilinizi şok edin
Yemek yerken özgür olun. Acı

acılı ve baharatlı yemeklerden tadın. Acı ve düşük kalorili içecekler doymuş hissetmenizi ve yeterince su almanızı sağlar. Acı sonra yanma hissi olduğunda

yeşil çay veya bitkisel çay için. Sıcak diyet kakao atıştırmadan daha uzun süre sizi tok tutar.

5. İyi uyuyun
Uyku sırasında vücudunuz dinlenir ve enerji depolar. Eğer besleyici ve hafif yemekler yersek gün boyu daha zinde düşünür ve güçlü oluruz. Ayrıca uyku

kilo almanıza neden olan hormonal dengesizlikleri

iştah artıran leptini düzenler. Yeterince uyumazsanız

kilo almaya neden olan veya açlık hissi veren hormonlar düzensiz çalışır. Bu nedenle kilo alır veya çok acıkırsınız. Bunun nadir olduğunu düşünmeyin ve beslenme planı yapın.

6. Büyük beden kıyafetlerinizi bağışlayın
Başarıyla kilo verdiyseniz. İlk iş eski kıyafetlerinizi birilerine verin. Eğer dolapta saklamaya devam ederseniz

bilinçaltınıza onları yeniden giyebileceğiniz yerleşir ve kilo alırsınız. En güzeli ise

yediklerinize her zaman dikkat ederek yayaşın

formda ve güzel kalın

08-05-2007, 04:30 PM	#1 (permalink)
okanT Orgeneral	İşte zayıflatan 6 taktik Yazın son ayındayız.. Hala zayıflamadıysanız bu taktikler size göre... Yazın son ayındayız.. Hala zayıflamadıysanız ve bu konuda istekliyseniz aşağıdaki stratejiler size yardımcı olabilir... 1. Arkadaş desteği alın.. Bazı insanlar hedeflerine başarılarını konuşacak veya fikir edinebilecek arkadaş terapist eş sevgililer sayesinde ulaşır. Eğer bu tip biriyseniz zayıflama problemlerinizi aşarken yargılamayan koşulsuz destek veren birileriyle olun. Arkadaşlarınızın desteğiyle iyiye gittiğinizi düşünüyorsanız onlara danışmayı sürdürün. 2. Yavaş yiyin Yemeğin tadını alın.. Yumuşaklığının veya sertliğinin tadını çıkarın.. Her iki çiğnemede çatalınızı bir kenara koyun yemeğin tadını çıkarın ve yemek boyunca su aaaaaaayın.. 3. Yanınızda her zaman şekersiz sakız bulundurun Şekersiz sakız canınız tatlı istediğinde ağzınızı meşgul etmenizi sağlar. Bu nedenle daha az atıştırma ihtiyacı hissedersiniz. Dişlerinizi fırçalamadığınız zaman dişlerinizin temiz kalmasını sağlar. 4. Dilinizi şok edin Yemek yerken özgür olun. Acı acılı ve baharatlı yemeklerden tadın. Acı ve düşük kalorili içecekler doymuş hissetmenizi ve yeterince su almanızı sağlar. Acı sonra yanma hissi olduğunda yeşil çay veya bitkisel çay için. Sıcak diyet kakao atıştırmadan daha uzun süre sizi tok tutar. 5. İyi uyuyun Uyku sırasında vücudunuz dinlenir ve enerji depolar. Eğer besleyici ve hafif yemekler yersek gün boyu daha zinde düşünür ve güçlü oluruz. Ayrıca uyku kilo almanıza neden olan hormonal dengesizlikleri iştah artıran leptini düzenler. Yeterince uyumazsanız kilo almaya neden olan veya açlık hissi veren hormonlar düzensiz çalışır. Bu nedenle kilo alır veya çok acıkırsınız. Bunun nadir olduğunu düşünmeyin ve beslenme planı yapın. 6. Büyük beden kıyafetlerinizi bağışlayın Başarıyla kilo verdiyseniz. İlk iş eski kıyafetlerinizi birilerine verin. Eğer dolapta saklamaya devam ederseniz bilinçaltınıza onları yeniden giyebileceğiniz yerleşir ve kilo alırsınız. En güzeli ise yediklerinize her zaman dikkat ederek yayaşın formda ve güzel kalın

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	UslanmaM	Cevaplar	Son Mesaj
İşte zayıflatan 10 yiyecek	ABYSS	Beslenme ve Diyet	0	07-29-2007 10:21 PM
Motivasyon için 20 taktik.	EXiR	Yatırım Fırsatları ve Kariyer Planları	0	03-21-2007 11:21 PM
Başarı ve motivasyon için taktik.	EXiR	Yatırım Fırsatları ve Kariyer Planları	0	03-12-2007 09:59 PM
Taktik Komutlar	NaZaR	Windows İşletim Sistemi	14	02-02-2007 11:40 AM
Fener iç transferde taktik değiştirdi	ABYSS	Fenerbahçe	0	10-12-2006 01:42 AM

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)