|
 
|
 
|
||||||
| Sağlık Egzersiz Sağlıklı Kalmak İçin Egzersiz Yapalım |
 |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Stil |
08-07-2007, 12:13 AM
|
#1 (permalink) |
|
Mareşal
  
|
Egzersiz Turleri (siddetlerine Gore)
Ilımlı egzersiz: kanda 2 mmol/L laktat düzeyindeki (aerobi eşik) ya da bu düzeyin aşağısı bir şiddetteki egzersizdir (100-130 nabız/dak). Bu şiddette uzun süreli eforlar desteklenir (yürüyüş-koşu).
Şiddetli egzersiz: kanda 4 mmol/l laktat (anaerobi eşik) düzeyine denk gelen egzersizdir (170 nabız/dakika). Bu şiddetteki eforlar 1  5-2 dakika süreÇok şiddetli egzersiz: anaerobi eşik düzeyi yukarısındaki egzersiz türüdür. Kan laktat düzeyi 4 mmol/L üzerindedir (170-180 nabız/dakika). |
|
    
|
|
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| Seçenekler | |
| Stil | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | UslanmaM | Cevaplar | Son Mesaj |
| burcunuza gore zayiflayin | ABYSS | Beslenme ve Diyet | 0 | 08-01-2007 01:33 AM |
| **Adinizin bas harfine gore ask durumunuz?** | screamforce | Fıkralar | 2 | 05-29-2007 01:28 AM |
| Gore: Web may affect campaign finance (AP) | USLANMAM | National News | 0 | 02-28-2007 04:50 PM |
| Gore-Tex Nedir? | BoDyGuArD | Sağlık ve Yaşam | 0 | 01-26-2007 12:09 PM |
| Dogdugunuz Aya Gore Kişiliğiniz.. | ByemonaR | Burçlar ve Fal | 1 | 01-20-2007 12:21 PM |
Normal
