Brad Bitt formunu “Cardio Kick-box” yaparak koruyor Uma Thurman düzenli yoga yaptığı için son filmi Kill Bill’de şahane tekmeler attı. Nereden mi biliyoruz? Amsterdam’da düzenlenen Reebok University Fitness Fuarı’nda tüm bu ünlülerin özel spor hocalarıyla röportaj yaptık. New York’un Fitness Kraliçesi Lisa Wheeler Hollywood starlarının eğitmeni Yumi Lee ve 1987 Fransa bisiklet şampiyonu Jean-Francois Chesneau’den sağlıklı yaşamın sırlarını öğrendik.
JEAN FRANCOIS CHESNEAU
“Mükemmel kalçalar için beş ay boyunca haftada üç gün pedal çevirin”
Onun için bisiklet uzmanı dersek yanılmış olmayız. Jean François Chesneau (32)’nun hayatı bisiklet üzerinde geçiyor. İşten eve evden işe bisikletle gidiyor. Günde en az 40 km yol yapıyor. Yetmiyor spor salonunda bisikletli fitness öğretiyor. Cycle Reebok uzmanı Chesneau fitness bisikletini nasıl eğlenceli hale getirdiğini şöyle anlatıyor: ‘Derse katılanlara pedal çevirdiklerini unutturuyorum. Dersi interaktif bir hale getiriyorum. Gruplara ayırıyorum. Birine siz şimdi deniz manzaralı bir yolda gidiyorsunuz derken diğerine ormanlık bir arazide tırmanıyorsunuz diyorum. Böylece zamanın nasıl geçtiğini bile anlamıyorlar.’
Chesneau bisikletin yalnızca vücudun alt bölümünü çalıştırdığını söylüyor. Fit olmak için sadece bisiklete binmek yeterli değilmiş. 45 dakika pedal çeviren bir kişinin ortalama 700-800 kalori harcadığını söyleyen Chesneau’ya kadınlar en çok şu soruyu soruyormuş. ‘Popomun kalkması için kaç ay pedal çevirmem gerekiyor.’ Bu can alıcı sorunun cevabı şöyle: ‘Üç faktöre bağlı. Yaşam biçimi iş stresi ve genel hayattaki huzur. Eğer bunların hepsi iyi durumdaysa haftada üç gün gelerek beş ayda mükemmel kalçalara sahip olabilirsiniz.’
LISA WHEELER
Thurman’a tekme attıran kadın
7 yıldır Reebok University’de uzman eğitmen olarak çalışan Lisa Wheeler (39) 14 yıldır profesyonel aerobik hocalığı yapıyor. Wheeler New York’un en tanınan spor hocası. ABD’nin en ünlü sağlık kanalı ‘Health Network’de ‘Method Fitness’ isimli programı hazırlıyor. Fitness kaset satışları milyonlara ulaşıyor.
New York’un fitness kraliçesini bulmuşken hemen soruyoruz: New York’ta son zamanların en tutulan sporu yogaymış. Su boksu yapan kadınlar da kendini uzakdoğu felsefesine vermiş.
Wheeler Uma Thurman ile Kill Bill filmi öncesi yaklaşık altı ay birebir çalışmış. ‘Tekme atmak için esnek olmanız gerekiyor. İnanılmaz ince bir kadın ve yıllardır yoga yapıyor.’ Wheeler ‘Formda kalmak için yapmamız gereken en önemli şey nedir?’ sorusunu şöyle yanıtlıyor: ‘Seveceğiniz ve eğleneceğiniz bir egzersiz programı bulmaya çalışın. Yüzmeyi seviyorsanız yüzün yürümeyi seviyorsanız yürüyün.’
Bu hocalardan üç tane de Türkiye’de var
1993’te spor ve fitness alanında araştırma ve eğitim için kurulan Reebok University duvarları olmayan bir üniversite. Kampusu insan bedeni fakültesi uzman eğitmenler; öğrencileri ise üniversiteye kayıtlı eğitmenler. Dünyada 200 uzman eğitmeni var. Türkiye’de bu üniversiteye kayıtlı 3 eğitmen var üçü de Hillside City Club eğitmeni.
YUMI LEE
Demi Moore’a mekik çektirdi Brad Pitt’e kondüsyon kazandırdı
1995 ve 2000 yılında Amerikan Aerobik Şampiyonaları’nda madalya kazanan Yumi Lee (35) 14 yıldır Reebok University’de fitness eğitmeni.
Lee kendini şöyle anlatıyor: ‘Ohio’da doğdum. Gazetecilik ve iletişim okudum. Gazetecilik yaptım ama sporu hiç ihmal etmedim. Üç yıl önce Los Angeles’a taşındım. Ve gazeteciliği tamamen bıraktım.’
Los Angeles’a taşınmasıyla birlikte Hollywood starlarına eğitim vermeye başlayan Lee bugüne kadar Demi Moore Brad Pitt ve Pink gibi isimlerle çalışmış: ‘Demi Moore ile ‘GI Jane’ filminin setinde çalıştım. O ünlü mekik sahnesi için aylarca birlikte mekik çektik. Brad Pitt ile son filmi Troy (Truva)’da birlikteydik. Bildiğiniz gibi Troy bir savaş filmi. Pitt’in kondüsyon kazanması için onunla Kick-Box yaptık. Brad Pitt de Demi Moore da harika öğrencilerdi. Ne desem yaptılar.’
Lee limitleri zorlayan öğrencilerini kışkırtan bir öğretmen. Sağlıklı bir hayat için yapılması gerekenleri şöyle sıralıyor:
Proteini ve karbonhidratı dengeli alın
Asla sigara içmeyin
Şekerden uzak durun
Bol su için
Yeşil sebze yiyin
Sos tüketmeyin
Tuz ve biber kullanmayın
Gün boyunca küçük öğünler halinde sık sık yiyin.