Ev işlerini spor olarak görmeyin

**HeLiN** · 08-06-2007, 06:51 PM

Evin içinde sabahtan akşama dek koşuşturuyor olabilirsiniz; ama bu faaliyetleri spor olarak değerlendirmemelisiniz.
Günlük işlerin yanı sıra yürümek ya da egzersiz hareketleri yapmak sizi hareketsizlikten kaynaklanan hastalıklardan koruyacaktır. Ev işlerinin düzensizliği onları faydalı bir egzersiz olmaktan çıkarıyor. Ev kadınlarının

ev işlerinin haricinde düzenli ve devamlı spor yapmaları gerekiyor.
Gelişen teknolojinin bir sonucu olarak

insanların çoğunun günlük faaliyetleri

evi veya işyeri ile arabası arasındaki yürüyüşüdür. Bu sınırlı hareketi gerektiren hayat tarzıyla alınan fazla gıdalar bir araya gelince şişmanlık meydana gelmektedir. Şişmanlık ise beraberinde birçok hastalığı getirmektedir. Düzenli ve yeterli derecede kulanılmayan kas ve eklemler

zamanla esnekliğini ve hareket kabiliyetlerini kaybeder.
Şişmanlığa yol açan fazla enerjiyi harcamak için günde en az bir defa olmak şartıyla her gün düzenli egzersiz yapılması gerektiğini belirten ortopedi ve travmatoloji uzmanı Op. Dr. Aslan Mayda

egzersizin bağışıklık sistemi üzerine tesiri konusunda yaptığı araştırmalara göre

hareketsiz veya aşırı hareketli vücutların hastalıklara eğilimli olduğunu belirtti.
Egzersiz ve hareketlerin başlangıçta az sayıda

ağrı ve yorgunluk yapmayan ölçüde olması gerektiğini belirten Op. Dr. Mayda

“Bugün ancak düzenli ve aşırı olmamak kaydıyla yapılan egzersizlerin vücuda faydalı olduğu kabul edilmektedir. Düzenli egzersizlerin kan basıncını düzenlediği

kalbi besleyen damarları normalde tutarak koroner kalp hastalığı riskini azalttığı

stres ve enfeksiyonlara karşı vücudun direncini artırdığı

hücre yaşlanmasını geciktirdiği ve ömrü uzatmaya vesile olduğu kabul edilmektedir.” dedi.
Egzersizler üzerine araştırmalar yapan ve yazılar yazan Mayda

orta derecede ve düzenli yapılan egzersizin vücudun savunma sistemi üzerinde etkili olduğunu da söyledi.

08-06-2007, 06:51 PM	#1 (permalink)
HeLiN Mareşal	Ev işlerini spor olarak görmeyin Evin içinde sabahtan akşama dek koşuşturuyor olabilirsiniz; ama bu faaliyetleri spor olarak değerlendirmemelisiniz. Günlük işlerin yanı sıra yürümek ya da egzersiz hareketleri yapmak sizi hareketsizlikten kaynaklanan hastalıklardan koruyacaktır. Ev işlerinin düzensizliği onları faydalı bir egzersiz olmaktan çıkarıyor. Ev kadınlarının ev işlerinin haricinde düzenli ve devamlı spor yapmaları gerekiyor. Gelişen teknolojinin bir sonucu olarak insanların çoğunun günlük faaliyetleri evi veya işyeri ile arabası arasındaki yürüyüşüdür. Bu sınırlı hareketi gerektiren hayat tarzıyla alınan fazla gıdalar bir araya gelince şişmanlık meydana gelmektedir. Şişmanlık ise beraberinde birçok hastalığı getirmektedir. Düzenli ve yeterli derecede kulanılmayan kas ve eklemler zamanla esnekliğini ve hareket kabiliyetlerini kaybeder. Şişmanlığa yol açan fazla enerjiyi harcamak için günde en az bir defa olmak şartıyla her gün düzenli egzersiz yapılması gerektiğini belirten ortopedi ve travmatoloji uzmanı Op. Dr. Aslan Mayda egzersizin bağışıklık sistemi üzerine tesiri konusunda yaptığı araştırmalara göre hareketsiz veya aşırı hareketli vücutların hastalıklara eğilimli olduğunu belirtti. Egzersiz ve hareketlerin başlangıçta az sayıda ağrı ve yorgunluk yapmayan ölçüde olması gerektiğini belirten Op. Dr. Mayda “Bugün ancak düzenli ve aşırı olmamak kaydıyla yapılan egzersizlerin vücuda faydalı olduğu kabul edilmektedir. Düzenli egzersizlerin kan basıncını düzenlediği kalbi besleyen damarları normalde tutarak koroner kalp hastalığı riskini azalttığı stres ve enfeksiyonlara karşı vücudun direncini artırdığı hücre yaşlanmasını geciktirdiği ve ömrü uzatmaya vesile olduğu kabul edilmektedir.” dedi. Egzersizler üzerine araştırmalar yapan ve yazılar yazan Mayda orta derecede ve düzenli yapılan egzersizin vücudun savunma sistemi üzerinde etkili olduğunu da söyledi.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	UslanmaM	Cevaplar	Son Mesaj
Spor	memoli68	UslanmaM Kuralları & Duyurular	0	08-06-2007 11:00 AM
Spor Terimleri	EXiR	Bilgi Deposu	0	04-11-2007 10:09 PM
Spor	BoDyGuArD	Fıkralar	0	03-30-2007 10:34 AM
Kürt Olarak Akşamladim, Arab Olarak Sabahladim	SuyunGizemi	Dini Hikayeler	0	02-20-2007 12:49 AM

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)