HeLiN

Haftada bir kez 10 dakikalık egzersizin insanlarda huysuzluk ve karamsarlığa iyi geldiği bildirildi.
Health Psychology adlı bilimsel dergide yer alan ABD’deki Kuzey Arizona Üniversitesi’nde yapılan araştırmalarda üniversitenin kız öğrencileri denek olarak kullanıldı.
Uzmanlar araştırma sonucunun huysuz ve karamsar kişilere egzersizin ilaç olarak önerilmesini gündeme getirdiğini söylediler.
Üniversite 14 kız öğrenciye 4 hafta boyunca haftada bir gün 10-20 ve 30 dakikalık sürelerle bisikletle egzersiz yaptıran araştırmacılarpedalın hızlı ve yavaş çevrilmesi sırasında deneklerin kalp atışlarını kontrol ettiler. Deneklere araştırma öncesinde ve sonrasında huysuzlukla ilgili bir test uygulayan uzmanlar 4 hafta sonunda deneklerde huysuzluk ve karamsarlığın azaldığını belirlediler. Araştırmacılar haftada bir gün kısa bir müddet yapılan egzersizin bile enerjiyi ve gücü artırdığını yorgunluk ve bitkinliği azalttığını kaydettiler.
Egzersizin insana güç gösterisi hissini verdiği ve psikolojik olarak insana güç kazandırdığı düşünülüyor.
Amerikan Hastalıkları Kontrol ve Önleme Kuruluşu herkese günde 30 dakika egzersiz yapmayı salık veriyor. Egzersizin kalp ve akciğer sağlığı üzerinde olumlu etkisi olduğuna dikkat çeken uzmanlar egzersizin vücudun tüm organlarını olumlu etkilediğini belirttiler.