Hangi Besinler Karbonhidrat İçerir ?
Birçok besin karbonhidrat içerir. Tüm nişastalı besinler, çoğu süt ürünü, tüm meyveler ve meyve suları, bazı sebzeler ve şeker ilave edilerek hazırlanmış besinler kan şekeriniz yükseltebilen karbonhidrat içeriğine sahiptir.

Sağlıklı Beslenme Piramidi (Türkiye Diyabet Vakfından sağlanabilir) çeşitli besin guruplarını ve bu grupta yer alan besinlerin içerdiği karbonhidrat miktarını gösterir.

· 1 Nişasta seçeneği 15 gram karbonhidrat içerir.
· 1 Meyve seçeneği 15 gram karbonhidrat içerir.
· 1 Süt seçeneği 12 gram karbonhidrat içerir.