Fiziksel aktivite herkes için iyidir ama eğer diyabet hastasıysanız, sizin açınızdan -İlikle önem taşır. Düzenli egzersiz size onularda yardımcı olabilir:
Kanınızdaki şeker miktarını daha iyi
kontrol altında tutabilirsiniz. Aktivite -ırasında vücudunuz şekeri daha hızlı bir ilde tüketir.
Depolanmışfazla enerjiyi tüketerek vücut ağırlığınızı kontrol altına alabilirsiniz. Egzersiz ve yemek planlanması, îediğiniz vücut ağırlığına ulaşıp bunu evam ettirmenizde size beraberce yardımcı olur. Bölüm 2′de öğrendiğiniz gibi eğer kilo fazlanız varsa ve Tip II diyabet hastasıysanız zayıflamak, hastalığınızın daha iyi kontrol altına -Jmanın önemli bir yoludur.
Genel sağlık durumunuzu düzeltebilirsiniz. Düzenli fiziksel aktivite, kan dolaşımınızı ve tansiyonunuzu olumlu yönde etkiler. Kalbinizi ve akciğerlerinizi kuvvetlendirir.
Fiziksel ve duygusal olarak kendinizi daha iyi hissedersiniz. Düzenli fiziksel
aktivite enerji düzeyinizi artırır. Ayrıca ruhsal gerilimi azaltarak stresle daha kolay başa çıkmanıza yardım eder.