Böyle cinsellik olmaz olsun diyorsanız

**BaL** · 02-20-2008, 03:42 PM

Sağlıklı bir cinsel yaşam için

yaşam kriterlerini değiştirmek gerekiyor. Peki ama nereden başlamalı?..Sertleşme sorunu yaşayan erkeklerin yüzde 90’ında kalp hastalığı

yüksek tansiyon

kolesterol

diyabet veya sigara kullanımı gibi risk faktörlerinden biri mutlaka görülüyor. Prof. Dr. Hattat’ın önerdiği basit yaşam tarzı değişiklikleri şöyle: Beslenmenize özen gösterin: Kolesterol ve doymuş yağ miktarı düşük yiyeceklere yönelin. Daha az kalori tüketin

sebze ve meyve kullanımınızı artırın. Kilo verin: Şeker hastalığı

hipertansiyon ve damar sertliği gibi cinsel güçsüzlükle ilgili pek çok hastalıkta

kilo fazlalığı en önemli risk faktörüdür. Düzenli bir kilo verme programı damarlardaki kan akımını iyileştirip

cinsel yaşamınızı olumlu yönde etkiler. Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz alışkanlığı sizi yüksek tansiyon

şeker hastalığı

kalp hastalıkları ve damar sertliği gibi cinsel gücü azaltan risk faktörlerinden koruyacak

damarlarınızı hep genç tutacaktır.

Strese dikkat!: Depresyonun ve tedavisinde kullanılan pek çok ilacın cinsel yaşamı olumsuz etkilediği biliniyor. Ayrıca gergin

stres düzeyi yüksek

sinirli erkeklerde cinsel güç kaybı daha erken yaşlarda ortaya çıkıp

daha yoğun seyreder.

Alkol ve sigaradan uzaklaşın: Alkol ve sigara cinsel sağlığa en zararlı toksinlerdir.

İdeal değerleriniz ne olmalı?

- Kolesterol seviyesi 170’in altında

- HDL (iyi kolesterol) 60’ın üstünde

- Trigliserit 150’nin altında

- Tansiyon 120 - 80 mmHg olmalı

- Bel çevresi erkeklerde 94 santimetrenin üzerine çıkmamalı.

alıntı

02-20-2008, 03:42 PM	#1 (permalink)
BaL Administrator	Böyle cinsellik olmaz olsun diyorsanız Sağlıklı bir cinsel yaşam için yaşam kriterlerini değiştirmek gerekiyor. Peki ama nereden başlamalı?..Sertleşme sorunu yaşayan erkeklerin yüzde 90’ında kalp hastalığı yüksek tansiyon kolesterol diyabet veya sigara kullanımı gibi risk faktörlerinden biri mutlaka görülüyor. Prof. Dr. Hattat’ın önerdiği basit yaşam tarzı değişiklikleri şöyle: Beslenmenize özen gösterin: Kolesterol ve doymuş yağ miktarı düşük yiyeceklere yönelin. Daha az kalori tüketin sebze ve meyve kullanımınızı artırın. Kilo verin: Şeker hastalığı hipertansiyon ve damar sertliği gibi cinsel güçsüzlükle ilgili pek çok hastalıkta kilo fazlalığı en önemli risk faktörüdür. Düzenli bir kilo verme programı damarlardaki kan akımını iyileştirip cinsel yaşamınızı olumlu yönde etkiler. Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz alışkanlığı sizi yüksek tansiyon şeker hastalığı kalp hastalıkları ve damar sertliği gibi cinsel gücü azaltan risk faktörlerinden koruyacak damarlarınızı hep genç tutacaktır. Strese dikkat!: Depresyonun ve tedavisinde kullanılan pek çok ilacın cinsel yaşamı olumsuz etkilediği biliniyor. Ayrıca gergin stres düzeyi yüksek sinirli erkeklerde cinsel güç kaybı daha erken yaşlarda ortaya çıkıp daha yoğun seyreder. Alkol ve sigaradan uzaklaşın: Alkol ve sigara cinsel sağlığa en zararlı toksinlerdir. İdeal değerleriniz ne olmalı? - Kolesterol seviyesi 170’in altında - HDL (iyi kolesterol) 60’ın üstünde - Trigliserit 150’nin altında - Tansiyon 120 - 80 mmHg olmalı - Bel çevresi erkeklerde 94 santimetrenin üzerine çıkmamalı. alıntı

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	UslanmaM	Cevaplar	Son Mesaj
Bbg KtÜ Olmaz BÖyle Bİr Şey	NaZaR	Tanışalım-Kaynaşalım/Geyik Bölümü	5	02-26-2008 07:23 PM
Olmaz Böyle Şey	NeFreT_KiN	Grup HePsi Şarkı Sözleri	1	12-15-2007 10:38 AM
Böyle ayrılık olmaz.......	EXiR	Resimli Şiirler	0	09-13-2007 10:11 PM
Böyle ayrılık olmaz....	GaMzeLi	Amatör Aşk Şiirleri	0	09-13-2007 09:54 AM
Bole Secim Olmaz Olsun	faillimeçhul	Dert Köşesi	16	07-21-2007 01:02 PM

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)