EXiR

Cinsel zevki arttıran ve azaltan dönem ve durumlar var... Bunları bilirseniz uygun olmayan günlerde partnerinizi boş yere zorlamaz ve ilişkinizi sorgulamazsınız...




Kadınların :-):-):-):-)ten daha fazla zevk alması dengeli beslenmesine kendine iyi bakmasına ve de adet dönemlerine bağlıdır. Dilerseniz bu zevk artırıcı faktörleri hep birlikte gözden geçirelim...

Yumurtlama dönemi

İki adetin ortasındaki günlerde yumurtlama gerçekleşir bu dönemde testesteron hormonu zirve yapar. Bu hormonun yüksekliği kadınların daha çok :-):-):-):-) arzulamalarına neden olur. Bu dönem kadınların kendi kendilerini de en çok tatmin ettikleri dönemdir. Kadınlar bu dönemlerinde daha kolay orgazma ulaşırlar. Yumurtlamanın arkasından artan östrojen ve oksitosin hormonları da du yüksek arzulamanın 3-4 gün kadar daha devam etmesini sağlar.

Dengeli beslenme

Düşük yağ içerikli bir diyetle beslenen kişiler düşük vücut ağırlıkları cinsellikte daha yüksek zevk alma imkanı verir. Yağlı beslenen kişilerde meydana gelecek damar kireçlenmesi nedeni ile kan akımları bozulacağından erektil dokularda tam bir şişme olmayacak ve cinsellikten maksimum haz duyulamayacaktır.

Kegel egzersizleri

Kegel egzersizleri karın alt duvarını oluşturan kasların egzersizleridir. Özellikle gebelikte kolay doğum amacı ile ve gebelik sonrası idrar kaçırma sorununa karşı uygulanır. Bu egzersizler sayesinde karın alt duvarı kaslarına daha çok kan akımı sağlanacaktır. Vajina daha duyarlı hale gelir.

Bedensel egzersiz

Düzenli yapılan egzersiz vücut hormon seviyelerini etkiler. Özellikle testesteron hormonu seviyesi yükselir. Cinsellikteki zevki yöneten bu hormonun yükselmesi daha fazla zevk alınmasını sağlar. Egzersiz yapmakla dokulara daha çok kan götürecek damarsal yapıların gelişmesi de sağlanır. Vajinal dokuların his özellikleri artar. Kalp ve damar sağlığı için yapılan spor da çok yarar sağlar. Haftada 2-3 gün 20-30 dakika süre ile kalp atım hızını 120'nin üzerinde tutacak aerobik egzersizler burada söz konusunudur. Yürüyüş hafif koşu egzersiz makineleri yüzme örnek olarak verilebilir.