|
 
|
 
|
||||||
| Bakım ve Makyaj Nasıl Daha Güzel Olunur? Bakım ve Makyaj Nasıl Yapılır? |
 |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Stil |
08-25-2006, 01:48 AM
|
#1 (permalink) |
|
Administrator
 
|
Mükemmel bir vücuda sahip olmak ister misiniz?
Kollarınızı vücudunuzun iki yanına uzatın.
Avuç içleriniz dışarıya baksın. Kollarınızı göğüs hizasına kaldırın. Bu hareketi günde 12- 15 kez tekrar edin. Vücudunuzun üst kısmını öne eğin. Kollarınızı dirsekten 90 derecelik açı oluşturarak geri bükün ve arkada gerin. Şekerden  alkolden ve ekmekten uzak durun.Margarin tereyağı ve ayçiçek yağı dışında ekmek makarna ve beyaz pirinç gibi karbonhidratları öğünlerinizden çıkarın.Şekeri kesinlikle kullanmayın. Tatlı bisküvi kek hazır meyve suları gibi şekeri yüksek oranlı meyvelerin (örneğin muz üzüm ananas) tüketimini azaltın.Öğününüzün yarısı sebzeden üçte biri proteinlerden kalanı da ‘iyi’ karbonhidratlardan (kahverengi pirinç) oluşsun.Öğünleriniz beş saatte bir olmalıdır. (Örneğin üç ana öğün iki ara öğün gibi...)
|
|
    
|
|
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| Seçenekler | |
| Stil | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | UslanmaM | Cevaplar | Son Mesaj |
| para basma scripti çoq ilginc ister kendi resmini ister başaka resim koy para yap | ATADOGU | Messenger & İcq | 8 | 09-17-2008 09:46 PM |
| Uzay resimleriyle ve ayetlerle tefekkur etmek ister misiniz? | ABYSS | Dini Resimler | 10 | 07-18-2008 06:51 PM |
| Arabistan'da bulunan DEV iNSAN iSKELETi !!ister inanın ister inanmayın ama bir bakın! | ABYSS | İlginç Bilgiler | 37 | 03-16-2008 01:35 PM |
| Messenger 2 Icq, Msn, Yahoo, Aim ve Irc'e tek bir programla bağlanmak ister misiniz? | ABYSS | Messenger ve Diğer Mesajlaşma Programları | 0 | 11-26-2006 01:56 AM |
| Kusursuz bedene sahip olmak.. | ABYSS | Bakım ve Makyaj | 0 | 08-25-2006 01:49 AM |
Normal
